Что такое трибулус? «Все просто — скажут одни, — трибулус — это препарат для повышения уровня тестостерона в организме мужчин. Кстати, надо пойти купить, а то мой закончился. «Совершенно бесполезная вещь — скажут другие. — Не стоит на него даже деньги тратить». Вот тебе и на — такие противоположные мнения об одном и том же препарате! Так бесполезен трибулус или, все-таки, может н что-то сгодиться? Действуют ли эти капсулы и если да, то как именно? Почему одни препараты трибулуса считаются более действенными, чем другие? На все эти и некоторые другие вопросы я и попытаюсь дать ответы в статье, которую вы начали читать.

Минус тестостерон
Начну вот с какого заявления: трибулус никак не влияет на производство собственного тестостерона у мужчин. Впрочем, и у женщин тоже (а вы не знали, что и в организме женщин тестостерон образуется?) Собственно говоря, все утверждения о повышении трибулусом производства тестостерона основываются на одном болгарском исследовании, которое датируется семидесятыми годами прошлого столетия. Насколько я понимаю, исследование это нужно было болгарским спортивным чиновникам исключительно для того, чтобы иметь возможность заявить: успехи штангистов Болгарии (а были они весьма громкими, если кто помнит) обусловлены именно трибулусом, а вовсе не сверхвысокими дозами метандростенолона, как считалось на Западе. Долгое время то пресловутое исследование полагалось истиной непоколебимой, и трибулус занял место на полках магазинов спортивного питания в разделе «Товары для повышения тестостерона». До тех пор, пока западные ученые не усомнились в правдивости ученых восточных и в самом начале нынешнего века не провели собственные исследования. Как минимум три из которых не подтвердили факт повышения «трибулусом» уровня лютенизирующего гормона у молодых людей, в том числе и занимающихся тренингом с отягощениями. А значит – и уровня эндогенного тестостерона (1 -3). «Вот видите — воскликнут упомянутые в начале статьи те самые «другие», — а мы что говорили? Так и есть — совершенно бесполезный препарат. Пустышка». У меня есть правило: не давать советы и не прислушиваться к ним. Но иногда от правил приходится отступать, что я сейчас и сделаю. Так вот, советую вам никогда не спешить с выводами, а в этом случае особенно. Я уже не раз говорил: замену андрогенам и анаболическим стероидам искать не стоит — все равно не найдете. А завышенные ожидания приводят к тому, что вы перестаете замечать у того или иного препарата действительно полезные свойства. В случае трибулус.» их не просто немало, но очень много. Стоит только раскрыть глаза пошире.

А что — сексуальное здоровье ничего не значит?!
Ох, что-то я побежал впереди паровоза: трибулус то, трибулус это… А ведь вначале стоило бы дать определение этому самому трибулусу. Что ж, если надо — дам. Итак, трибулусом будем называть препараты, представляющие собой экстракт (вытяжку из) травы, которая по латыни называется tribulus terrestris. Произрастает это растение в южных регионах Европы и Азии, по всей Африке (даже в пустыне) и в Австралии. Подобно многим другим растениям, tribulus terrestris имеет оригинальные названия практически у каждого народа, который когда-либо занимался его сбором: так, у нас он называется якорцы стелющиеся.
Но вернемся к хронологии событий. Увлекшись обличением трибулуса, ученые как-то упустили из виду одну интересную книгу (4), изданную при содействии правительства Индии. А в ней вспоминалось о том, что в традиционной китайской и индийской медицине трибулус издревле использовали в качестве тонизирующего средства, которое способно повышать работоспособность и укреплять сексуальное здоровье. Основываясь на этих утверждениях, индийские ученые начали свои исследования (5,6), результаты которых были опубликованы в 2002-м и 2003-м годах. И результаты эти оказались весьма интересными.
Во-первых, именно индийскими учеными впервые было выделено действующее вещество трибулуса — протодиосцин (сапонин фурустанолового ряда, о нем мы поговорим ниже), во-вторых, оказалось, что это действующее вещество обладает способностью присоединяться к андрогенным рецепторам в клетках головного мозга. Что способствует значительному повышению либидо, причем, как у мужчин, так и у женщин. Иногда настолько значительному, что признаки его приходится тщательно скрывать (один молодой человек поведал душещипательную историю о том, как он поехал на пикник со своей девушкой и ее родителями, предварительно невесть для чего приняв трибулус; на пляже ему пришлось сидеть с ногами, подтянутыми к животу либо лежать попой кверху).
Дальнейшие исследования обнаружили положительное влияние трибулуса на сперматогенез (увеличивается количество сперматозоидов и их подвижность), что дало медикам основание начать применять этот препарат для лечения пониженной фертильности (способности к оплодотворению) у мужчин. И уж совсем недавно ученые обнаружили у женщин средних лет повышение под влиянием трибулуса концентрации эстрадиола и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в плазме крови, что дало старт применению этого препарата в период климакса для устранения бессонницы, нервного напряжения, повышенной возбудимости или апатии.

Плюс дигидротестостерон
Но самое интересное исследование, касающееся трибулуса, датируется совсем недавним временем — 2008-м годом. В его ходе оказалось, что хотя трибулус никак не влияет на уровень собственного тестостерона, он способен повышать уровень дигидротестостерона (7). До сих пор мы не говорили о применении трибулуса в спортивной практике. Так вот, повышение уровня дигидротестостерона (ДГТ) как раз и делает трибулус интересным для спортсменов.
Во-первых, ДГТ позволяет быстрее восстанавливаться после перенесенных нагрузок, особенно это касается центральной нервной системы. То есть, трибулус может применяться в период тренинга высокой интенсивности — не только в бодибилдинге или пауэрлифтинге, но и в других видах спорта. Что касается бодибилдинга, то в период подготовки к соревнованиям придутся ко двору еще и антиэстрогенные свойства дигидротестостерона, понижающие степень задержки воды под кожей. Необходимы антиэстрогены и в период восстановления после «курса» ААС, а значит, и здесь «трибулус» вполне может пригодиться. Если же учесть его способность поднимать либидо, то в то время, когда уровня тестостерона в плазме крови существенно снижается, «трибулус» будет явно не лишним.

В поисках протодиосцина
«Не все то золото, что блестит» — надеюсь, эту пословицу вы хорошо усвоили. К чему это я? А к тому, что если вы решились таки на приобретение трибулуса, выбирать препарат стоит весьма тщательно, не ориентируясь только на красивую упаковку да завлекающие посулы производителей. Это чтобы потом не было чувства глубокого разочарования. Отвлекусь на секунду. Как вы считаете, какое лекарство можно считать более эффективным, если оба содержат одно и то же действующее вещество? Понятно, то, у которого действующего вещества больше — из повышения количества активного компонента и возникают все эти «форте», «плюс» и т.д. в названиях препаратов. А будет ли эффективным препарат, который вообще не содержит действующего вещества? Странный вопрос: конечно же, нет! Ну, разве что, «эффект плацебо» может присутствовать. На самом деле, этот вопрос совсем не странный, если речь идет о трибулусе.
Как мы с вами уже успели выяснить, действующим веществом трибулуса является протодиосцин — сапонин фурустанолового ряда. Интересно, что якорцы стелющиеся содержат и другие сапонины, которые сами по себе активности не проявляют, а лишь модулируют поведение протодиосцина.
Эффективной "рабочей" дозировкой трибулуса является его суточная концентрация от 1000 до 1500мг в сутки, а содержание протодиосцина не ниже 40% т.е. 400-600мг.
На полках магазинов "спортпита" Вы чаще всего найдете Трибулус, в котором и не встретите даже упоминания о содержании протодиосцина - вместо него будет надпись "стандартизован для 40% стеройдных сапонинов". И какой тогда эффект Вы ожидаете от такой добавки?
  Какие выводы можно сделать из всего вышесказанного? А стоит ли их вообще делать? Думаю, здесь и так все понятно…

АКТ ЭКСПЕРТНОГО ЗАКЛЮЧЕНИЯ №985/4-6 - от 26.04.16, на соответствие качественного состава представленного вещества, составу, указанному на упаковке.