У вас когда-нибудь возникал вопрос: как подготовить тело к пляжному сезону? Это актуальная тема, которая затрагивает не только девушек, но и мужчин. С наступлением теплого времени года все устремляются в фитнес-клубы, чтобы подготовить себя к лету. У девушек просто голова идет кругом от ультрамодных нарядов, которые обязательно нужно примерить и покрасоваться на морском берегу. Но как достичь реального результата? Многочасовые тренировки не всегда воплощают мечты в реальность. Тогда обыватели устремляются в магазины и скупают низкокалорийные продукты, жиросжигатели и различные биодобавки. 

Чтобы получить заветный результат может уйти год, может два. Все зависит от интенсивности тренировок и правильного питания. Волшебных диет не существует, но люди продолжают верить в новые чудесные методики. Некоторые наивно полагают, что зимой можно есть все что угодно, а когда наступит лето, просто пойти в тренажерный зал и купить себе каких-нибудь пищевых добавок. Сушка к лету для девушек должна начинаться зимой. Помните, что резкие перемены, связанные с изменением питания и чрезмерными нагрузками до добра не доводят. Все нужно делать постепенно. Жиросжигатели для похудения женщин действительно эффективны, но только в паре с тренировками, а также не стоит отметать в сторону здоровый образ жизни и правильное питание.

Основные принципы, которые помогут сбросить лишние кило или укрепить мышцы

1. Запомните, что чудодейственных методик не существует, и никогда не было. Ваше время бесценно и не стоит тратить его на бредовые идеи, расходуя свои жизненные силы.
2. Если вы раньше не занимались спортом, не стоит резко начинать с километровых пробежек и поднятий 100 килограммовых тяжестей. Вы только подорвете свое здоровье. Приступать к занятиям нужно под чутким руководством опытного тренера, который составит вам программу тренировок. Следует подготовить свой организм к более серьезным нагрузкам. Ваша основная цель – это заставить потреблять организм больше калорий, подстегнув обмен веществ. Но каким образом это сделать? Идеальное решение – кардиотренировки. Правда они не только помогают сбросить лишний вес, но и приводят к потере мышечной массы. Лучший жиросжигающий эффект оказывает аэробика. Вот несколько советов, которые помогут во всем разобраться:

А) Чтобы сохранить мышечную массу, необходимо ходить на беговой дорожке в быстром темпе или ездить на велосипеде от 30 минут до 1,5 часов. Не забывайте контролировать свой пульс, который не должен превышать 130 ударов в минуту. Интенсивная нагрузка сжигает мышечную массу, а более медленная и долгая аэробная тренировка позволяет избавиться от лишнего жира, сохранив массу тела.

Б) Жировые отложения сгорают быстрее, если в организме содержится меньше углеводов и гликогена. Это говорит о том, что кардиотренировкой лучше заняться утром перед едой или после того, как вы уже потренировались с «железом». Инсулин, выработка которого – это ответная реакция организма на употребляемую пищу, тормозит сжигание жира.

3. Не стоит «заморачиваться» на проблемных участках своего тела. Учеными уже давно доказано, что изнуряющие и ежедневные тренировки не дадут максимального эффекта. Чрезмерная нагрузка негативно отражается на сердечнососудистой системе.
4. Забудьте о мифах, которые убеждают людей в том, что за 2 месяца можно накачать тело или сбросить десяток килограмм. Двигайтесь к своей цели постепенно, с каждым днем наращивая эффект. Решили убрать живот? Вперед в тренажерный зал. Чтобы нарастить мышцы, у вас уйдет гораздо больше времени. Это трудоемкий процесс, который требует от человека усилий и время. Если вы смогли привести мышцы в тонус, значит вы на верном пути, с которого сворачивать не стоит.
5. Тренажерный зал, фитнес-клуб, пробежки по вечерам – это все здорово, но без правильного питания – трата времени. Если ваша цель заключается в наращивании мышц, значит, вам нужно потреблять больше калорий. И наоборот, чем меньше потребляете калорий и больше занимаетесь, тем быстрее будет эффект и вы похудеете. Скорректируйте свое питание. Если у вас что-то не получается, может проблема именно в питании? Врачи не рекомендуют совсем отказываться от углеводов и жиров. Просто потребляйте их меньше. Ешьте чаще и маленькими порциями.

Чтобы добиться максимального эффекта в короткий период времени, да еще и без вреда организму, стоит обратить внимание на поливитаминный комплекс. Неплохо было бы включить в свою диету и программу тренировок белковый коктейль или жиросжигатель. Человек увеличивает свой обмен веществ, если часто потребляет пищу. Старайтесь есть минимум четыре раза в день. Любая физическая нагрузка подстегивает обмен веществ и это не новое открытие, а хорошо известный факт.

Специальные добавки, чтобы сбросить лишние килограммы

Мы предлагаем вашему вниманию рабочие препараты, которые доказали свою эффективность на практике.

1. Л -  карнитин. Добавка дает дополнительное питание сердечной мышце. Особенно эффективен в сочетании с аэробными нагрузками.
2. Усилить жиросжигающий эффект поможет Форсколин 10% экстракт.
3. Жиросжигатели с эфедрой давно доказали свою эффективность и безопасность в применении.
4. Йохимбин улучшает самочувствие и повышает работоспособность.
5. Жиросжигатели с ЭКА

Любые добавки можно применять не только по отдельности, но и в сочетании друг с другом. Это позволит добиться максимального результата. Перед приемкой препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.