Помимо рационального питания для тренинга крайне важно присутствие дополнительного насыщения организма витаминами. Если у организма появилась потребность получать в чистом виде витамины, купить их не составляет труда. Однако распространенный и легкодоступный поливитаминный комплекс не всегда является достаточным при усиленных спортивных занятиях. Лучшие витамины для любого спортсмена – это специальные спортивные витамины, в которых учтена необходимая суточная доза полезных веществ. С помощью спортивных витаминов можно не только поддержать иммунитет, но и быстрее достичь желаемого результата в тренировках.
      Витамины А и Е очень часто называют «витамины для женщин»: они легко усваиваются, укрепляют костную и мышечную систему, а также делают волосы и зубы крепче и живее, за что их и любят женщины. Продаются эти витамины в форме продолговатых капсул с суточной нормой жизненно важных веществ.
      Витамины для мужчин – это конечно же витамины группы В. Этот витамин запускает процесс анаболизма в организме и способствует стремительному наращиванию сухой мышечной массы.
И без внимания в спортивном питании не остается витамин С, который помогает справляться с большими физическими нагрузками, создает барьер для вирусов и бактерий. Прием витамина С ограничивается лишь в тех случаях, когда в организме имеется аллергическая реакция на него.